Horkolj csendben! - egy kellemetlen inger eredete

Te is kerültél már olyan helyzetbe, hogy a szobádat olyasvalakivel osztottad meg, aki egész éjszaka horkolt? Rendkívül zavaró, idegesítő tud lenni. Ám hiába haragszol az illetőre, hiába teszel neki szemrehányást reggel, az a legrosszabb az egészben, hogy nem tehet róla. De vajon miért horkol az egyik ember, míg a másik nem?

Ha egy horkoló az egész éjszakánkat tönkre teszi, mivel egy szemhunyásnyit sem tudunk aludni miatta, méltán vagyunk reggel dühösek és ingerültek, ám hiába teszünk neki szemrehányást, hiszen nem direkt vagy rosszindulatból csinálja. A horkolás nem rossz szokás, és nem a szándékon múlik, hanem biológiai okai vannak. A horkolási zaj 300 Hz rezgésszámmal áramlik ki a tüdőből, megrezegteti a hangszalagokat és az ún. gégefő alatti teret, a garat-, orr- és szájüregeket, amelyek együttvéve alkotják a felső rezonátort. Az alsó rezonátor a hörgők és a tüdő. Rendkívül kellemetlen zörej, de vajon mi lehet az oka?

A horkolás a légzőrendszer felső része időleges elzáródásának következménye, elsősorban a gátolt orrlégzés kísérőjelensége és a levegő útjának akadályoztatásával hozható összefüggésbe. Többnyire hanyatt fekve alakul ki, ilyenkor a lágy szájpad alsó része lebeg a garat hátsó fala és a nyelvgyök között. Ha a száj zárva van, a kilélegzett levegő a lágy szájpad mögül az orr felé áramlik, nyitott szájnál azonban a levegőmennyiség egy része a szájüregbe, a többi része pedig az orrgaratba tódul, s eközben a lágy szájpad rezgésbe jön.

A súlyos horkolás elvágja az oxigénszintet a véráramlatban, így megakadályozza a felébredést. Ez az állapot elernyeszti a száj izmait és blokkolja a levegő áramlását. Amikor az agy érzékeli az oxigénhiányt, a horkoló felébred, és rendesen veszi tovább a levegőt, míg újra vissza nem alszik. Ezek a szünetek akár százszor is megtörténhetnek egy óra alatt, melynek következtében csökken a szervezet és az agy oxigénellátása. Sajnos, a horkolás fölös élettani megterhelést jelent, és mind a horkoló, mind a hálótárs napi munkájára, teljesítményére kihatással van.

Egyes kutatások szerint az alkohol, a különféle altatók, a dohányzás és a nagy testsúly is növeli a horkolás ingerének kialakulását az emberekben, tehát ha nem akarod ezzel a kellemetlen zörejjel zavarni mások pihenését, akkor lehetőleg egyikre se szokj rá!

Átlagosan minden negyedik ember horkol, 60 év felett pedig minden második. A Guiness rekordok könyvében szerepel Mell Switzer, ő a horkolórekorder a világon. Nála 87,5 decibel hangosságot is elért a horkolási zaj, ami egy légkalapács zajával azonos. A fáma szerint hét szomszédját űzte el tíz év alatt. Az átlag horkolás 35 decibeles, ami egy jól beállított autó zaja, de nem ritka a 70 decibeles sem, ami egy teherautó zajának felel meg.

És mit tehet a gyanútlan, ártatlan nem horkoló? Vagy megszökik, vagy megszokik...